57 kg

No więc tak.. ważę 57 kg a chciałabym ważyć 50 ale mam bardzo słaba wole...Chciałabym żebyście mi pomogli i opracowali jakiś program diety dla mnie.. A mam parę fotek mojego brzucha i ud i podbródka...Chciałabym troszeczkę umięśnić mój brzuszek a uda wysmuklić i podbródka pozbyć sie.Mam do dyspozycji tylko domowe ćwiczenia i może raz w tygodniu [...]

[...] Alazon vs. Bovy Sor Udomson # 84 kg.: Michelle Verginelli (13-9) vs. Anderson Da Silva (2-2) 73 kg.: Mustapha Haida vs. Hunkar Kilic # 85 kg.: Kongolo vs. Davide Mosca # 57 kg.: Veronica Vernocchi vs. Paola Cappucci # 73 kg.: Iulian Imeri vs. Filip Hryeniewicki # 73 kg.: Bruno Franchi vs. Enriko Gogokhiia # 65 kg.: Adi Petrisor Catana vs. [...]

[...] pisałam na forum, ale tutaj chyba dostanę więcej konstruktywnych rad, jako że jest to dział dla babek. Zacznę może od początku. Mam 21 lat, mam 172 cm wzrostu i ważę 57 kg. Od zawsze byłam osobą bardzo szczupłą i nadal tak jest. Mam dość dobrą przeminę materii i często pomimo, że objadałam się słodyczami itp. nie przybierałam znacznie na [...]

[...] moim zdaniem. Mam tylko aktualne zdj. w profilu, starych zdj. przed rozpoczeciem cwiczenia nie posiadam. (Znaczy mam jakies tam ale w urbaniu za duzo nie widac) Ale wazylem 57 kg, 178cm wzrostu, 26 cm w bicu, 23cm w przedramieniu, 89 w klatce, 67cm w pasie, 85 w biodraach , 47 w udzie, 28 w lydce Kiedys: wazylem 57kg, bralem: 53 kg na klate, 20 [...]

[...] pod względem dietetyki oraz treningów które pomagają mi w przygotowaniu do zawodówSmile Moja waga startowa w marcu to 47kg a w tym momencie oscyluje się w granicach 56-57 kg:) Aktualnie moim celem jest nadal budowanie masy mięśniowej. Jeszcze troszkę mięsa muszę dorzucićWink Moja dieta prezentuje się następująco: Posiłek1: 5Białek jaj+ 2 [...]

[...] jak np. brązowego medalisty ME juniorów Tomasza Kowalskiego. Natomiast do Tampere wyjechało osiem polskich judoczek. Są to - 48 kg: Katarzyna Pułkośnik (LKS Narew Łapy), 57 kg: Małgorzata Bielak i Monika Woźniak, 63 kg: Weronika Raińczuk (wszystkie AZS AWFiS Gdańsk) i Katarzyna Wróbel (Błękitni Tarnów), 70 kg: Paulina Raińczuk (AZS AWFiS [...]

[...] moglam pochwalic sie ladnei zarysowanymi miesniami brzucha i generalnie zdrowo wygladajacm cialem (dla niektorych zbyt szczuplym, ale ja czulam sie super, waga sprzed ciazy 57 kg). Prosze o rade, jak najefektywniej i najszybciej zredukowac spore poklady tk. tluszczowej z brzucha (uwierzcie, spora oponka, gl. ponizej pepka), bioder, wysmuklic [...]

Witam! Mam 17 lat mam 173 cm wzrostu i ważę zaledwie 57 kg. Chcę dobrze wyglądać i być silnym. Ćwiczę w domu sztangą, gryfem łamanym,hantlami, drążkiem, ławką z modlitewnikiem i ze skosem do brzucha(w planach prasa do nóg). Nie mam diety, ale staram się liczyć wszystko żeby było przynajmniej 500 kcal ponad zapotrzebowanie energetyczne( [...]

[...] w kategoriach wagowych 63, 70, 78 i +78 kg w rywalizacji kobiet oraz w 81, 90, 100 i +100 kg wśród judoków. W niedzielę judoczki walczyć będą w kategorii 48, 52 i 57 kg, a judocy - w 60, 66 i 73 kg. W każdej wadze wystąpi po osiem judoczek i po 16 judoków, wyłonionych w czterech turniejach kwalifikacyjnych. http://sport.wp.pl Ranking [...]

[...] wiele do poprawy, ale uwierzcie mi i tak jest o niebo lepsza niż była dotychczas. Od stycznia 2014 roku zrzuciłam 16 kg. Teraz trochę przybyło (ok. 3 kg) było 53 jest 56-57 kg. Przez urlop i dwa wesela nawet nie wiem kiedy przykleiło się do mnie te 3 kg i w żaden sposób nie mogę ich zrzucić. Wcześniej było super czysto 1700-1800 kcal (BTW [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 57 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące (z przerwami wcześniej) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Wcześniej jedzenie na zasadzie "dużo i zdrowo". [...]

witam, mam 23lata, 164 cm wzrostu i waze 57 kg chodze na fitness - czyli na step, aerokickboxing, body pump (sztangi), killing brzuch, lacznie 5,5 godziny tygodniowo stara sie jesc zdrowo owsianka na sniadanie, gotowane mieso, chude, jaja, twarogi z orzechami, tunczyk wsw, duzo warzyw i owoce jak czesto moge sobie pozwalac na cos innego, tak, by [...]

[...] i sześciu mistrzów świata. Turniej w Hamburgu odbędzie się w sobotę i w niedzielę. Skład reprezentacji Polski: kobiety: 52 kg: Barbara Bukowska (Śląsk Wrocław), 57 kg: Anna Kras (AZS AWF Wrocław), 78 kg: Agnieszka Chlipała (Gwardia Bielsko-Biała), +78 kg: Małgorzata Górnicka (AZS Wrocław) i Urszula Sadkowska (Rekord Olsztyn) [...]

Witam! Szukam pomocy gdyż chce stracić na wadze i wypracować mięśnie. Poszukuje jakiegoś planu treningowego i diety. Coś o mnie: Trenuje z kolega w jego Garażu mam do dyspozycji sztangę i hantle. mieszkam w Irlandii prawie 2 lata i przez ponad rok i 3 miesiące przytyłem 57 KG gdy przyjechałem do Irlandii ważyłem 80 KG teraz ważę 121 po [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Zaczynając ćwiczyć na siłowni (ok 7 miesięcy temu) nie robiłem tego systematycznie, tak jak się powinno, a więc efektów zbytnio nie było.. Od 2 miesięcy ćwiczę na prawdę poważnie, nie opuściłem ani jednego treningu, staram się trzymać dietę, choć nie zawsze mi to wychodzi (ze względu na szkołę, pracę, [...]

[...] i osttanie rekordy odbyły 15 marca Wycisnełem wtedy 77 kg a na serie brałem 50 kg . Dzisiaj 12 czerwca postanowiliśmy zrobić rekordy i na dzien dzisiejszy biore na serie 57 kg x 10 potem 60 kg x 8 .Niestety na rekordach nie mogłem wycisnąć 81 kg . Waże 77 kg i mam 16 lat . I dziwi mnie to ze przez te niespełna 3 miechy na serie poszło mi 7 kg [...]

witam co myslicie o tej diecie chodzi o redukcje z 60 kg na 57 kg córka uprawia judo i musi utrzymac 57 ma 16 lat co myślicie o tym 1 4 białka 1 żółtko 50g makaron z mąki orkiszowej 0,5 jabłka 2.100g pierśi z indyka.50g kaszy lub ryżu 20 g orzechów włoskich,brokuły 3.100g piersi z indyka,50g kaszy lub ryżu 20g orzechów fasola szparagowa 4.100g [...]

Witam wszystkich, na wstępie dodam że jestem kompletnym laikiem w dziedzinie treningów, diet i ogólnie pojmowanej kulturystyki. Mam 16 lat, 187 cm wzrostu i waże około 57 kg. To chyba o wiele za mało. Jestem o wiele za szczupły, przysłowiowy patyczak ; p Mam do was parę pytań - co powinienem zrobić przede wszystkim? Skupić się na zwiększeniu [...]

[...] celem jest póki co lekka rekompozycja. Oto zmiana na przestrzeni 1,5 miesiąca: LISTOPAD Waga: 70 kg Zawartość tkanki tłuszczowej: 9,9 kg (14,1 %) Zawartość masy mięśniowej: 57 kg (81,5 %) Zawartość wody: 65,1 % Masa mięśni: Lewe ramię: 3,1 kg Prawe ramię: 3,1 kg Lewa noga: 10,3 kg Prawa noga: 11,0 kg (jestem świadom dysproporcji) Tułów: 29,5 kg [...]

Witam. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i waże tylko 57 kg Chciałbym zacząć chodzić na siłownie oraz przytyć na masie. Szczególnie chodzi mi o moją wage. jak na 16 lat powienienem ważyć minimalnie 65 kg a waze tylko 57.. prosze o pomoc ! jakies sprawdzone i dobre sposoby na to, aby przytyc na masie dosyc szybko. Zmieniony przez - charlie17 w dniu [...]